La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une psychothérapie fondée sur l’application de méthodes scientifiques pour traiter les troubles psychiques. Elle s’appuie sur des modèles issus des théories du conditionnement, de l’apprentissage, des sciences cognitives et des émotions.

Son efficacité est démontrée scientifiquement et repose sur la correction de schémas de pensée erronés susceptibles de déformer la perception de l’individu face aux stimuli de son environnement.

Cette thérapie prend en compte trois éléments pouvant être à l’origine de la souffrance humaine et agit sur eux de manière complémentaire : les comportements, la cognition et les émotions. C’est pourquoi je la considère une thérapie complete. Le travail thérapeutique s’effectue directement sur le comportement ou sur les schémas cognitifs qui, à leur tour, influencent notre manière d’interagir avec l’environnement.

Selon cette approche, les actions de la personne sont régulées par ses pensées et ses émotions. Ainsi, pour modifier un fonctionnement inefficace, il est nécessaire de réguler, d’une manière ou d’une autre, la source de la souffrance ainsi que la souffrance elle-même. Toutefois, un contrôle excessif peut mener au mal-être s’il est exercé de manière rigide. C’est là qu’intervient la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), afin de compléter les concepts et le protocole de la TCC.]